Masse musculaire : votre assurance vie pour bien vieillir
Agathe
janvier 21, 2026
La masse musculaire est votre capital santé. Apprenez à la préserver durablement grâce à nos conseils nutrition et exercices ciblés.
Les pratiques douces comme le yoga, le pilates, la respiration ou les auto-massages favorisent l’équilibre, la souplesse et la détente.
Des gestes simples pour se reconnecter à soi, sans contrainte ni performance.
La masse musculaire est votre capital santé. Apprenez à la préserver durablement grâce à nos conseils nutrition et exercices ciblés.
Apaisez votre anxiété avec la technique grounding. Découvrez la méthode 5-4-3-2-1 et nos exercices d’ancrage pour retrouver le calme immédiatement.
L’essentiel à retenir : Le grounding se divise en deux approches complémentaires. Le grounding physique, ou « earthing », rééquilibre le corps via le contact avec la terre (20 à 30